Your Cart
اطلب بـ 189 ريال وشحنك يكون مجاني

كينوا

كينوا
كينوا
8.63 ر.س
السعر شامل الضريبة
  • متوفر
  • العلامة التجارية: عطار
  • الصنف: حبوب

الخيارات المتاحة:

حبوب الكينوا الكاملة


ما هي الكينوا؟

كينوا تعتبر من افضل انواع الحبوب التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد في تحسين الحالة الصحية للجسم،  تعد بذور كينوا مصدرًا غنيًا بالبروتين والألياف حيث تبلغ السعرات الحرارية بكينوا 120 سعر حراري. تتعدد فوائد الكينوا لصحة الجسم لذلك كثر استخدامها في المطابخ المختلفة حيث يتم تناول أوراقها مثل الخضروات.

مكونات حبوب الكينوا:

تعد أبرز مكونات حبوب الكينوا ما يلي:

  • البروتين 4.4 جرام. 

  • الأحماض الدهنية المشبعة 0.231 جرام. 

  • الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة 0.528 جرام. 

  • الأحماض الدهنية المتعددة غير المُشبعة 1.08 جرام.

  • الكالسيوم 17 مليجرام.

  • الكربوهيدرات 21.3 جرام.

  • السكر 0.87 جرام.

  • الألياف الغذائية 2.8 جرام.

  • الدهون 1.92 جرام.

  • الحديد 1.49 مليجرام.

  • المغنيسيوم 64 مليجرام.

  • البوتاسيوم 172 مليجرام. 

  • فيتامين هـ 0.63 مليجرام. 

  • فيتامين ب 0.12 ميكروجرام.

فوائد الكينوا:

تتعدد  فوائد الـ كينوا، حيث عندما يتم تناول النوع ذو الجودة العالية منها الذي لا يوجد به أي شوائب كالذي يتوفر في متجرنا فانه يساعد الجسم في ان يكون ذو صحة أفضل.

فوائد الكينوا للقولون

  • تعد من أنواع الحبوب التي تعتبر عامل مساعد في التحكم في انتقال مستويات الجلوكوز في الدم والنبضات العصبية، فإنه يساهم أيضاً في تكوين العظام.

  • يوجد بها حمض الفوليك وفيتامينات ب التي تعتبر عوامل مساعدة تزيد من قدرة الكبد على إزالة السموم من الجسم.

  • يوجد بها الكثير من الحديد الذي يساعد في نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، وخاصة الدماغ.

  • لا تحتوي الكينوا على الغلوتين، لذلك يوصى باستخدام الكينوا للمرضى الذين يعانون من حساسية من الغلوتين.

  • يوجد بها نسبة المعادن والفيتامينات المضادة للأكسدة، تعتبر هي من نصف الحد الأدنى من المتطلبات اليومية منها للحفاظ على صحة الإنسان.

  • يوجد بها الكثير من النحاس والزنك التي تعتبر عوامل مساعدة في تأخير آثار الشيخوخة.

  • يوجد بها إنزيم مضاد للأكسدة يساعد في القضاء على الخلايا السرطانية.

فوائد الكينوا للمرأة

  • تساعد في ازالة البقع الجلدية والتصبغات، وهذا لأنها غنية بفيتامينات ب ويمكن أن تساعد في تخفيض مستوى الميلانين المصطبغ في الجلد.

  • تساعد في التخفيف من أعراض حب الشباب، كما أنها تساعد في تقليل الالتهاب والاحمرار.

  • تساعد في الحد من مرض الثعلبة ، حيث انها تحتوي على فيتامين E وبعض مضادات الأكسدة الهامة التي يمكن أن تقاوم عمليات الأكسدة التي يمكن أن تلعب دور في تحفيز تساقط الشعر.

  • تساعد في ترطيب فروة الرأس وهذا ما يجعلها تحد من تأثير قوي على الشعر المجعد.

  • تساعد في تقوية فروة الرأس حيث إنها غنية بالأحماض الأمينية المهمة لقوة الشعر ومرونته، كما أنها تساعد في زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس.

  • تحتوي على الزنك الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي عند النساء، كما أنه يساعد في الحفاظ على التوازن الهرموني ودعم التبويض.

  • تساهم في توفير كميات كافية من حمض الفوليك الذي يكون مهم للجسم أثناء الحمل، حيث انه يساعد في تقليل احتمالية حدوث تشوهات وراثية للجنين في القناة العصبية.

فوائد الكينوا للرجال

  • تعتبر مصدر ممتاز للبروتين الكامل ويحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية الأساسية.

  • توجد بها الكثير من للألياف غير القابلة للذوبان ضعف ما تحتوي عليه الحبوب الأخرى، مما يساعد في الحفاظ على صحة القولون عن طريق القضاء على الإمساك.

  • تعتبر من العوامل المساعدة في تقليل مستويات الكوليسترول والدهون بسبب وجود ألياف كثيرة بها.

  • تعتبر مصدر للمغنيسيوم الذي يساعد في الوقاية من الصداع النصفي ويساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه يساعد في استرخاء الأوعية الدموية وتقليل ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.

فوائد الكينوا للاطفال

  • تساعد على نمو الأطفال بصورة صحية، حيث أنها مصدر ممتاز للكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. 

  • تساعد في تحسين الهضم وهذا لأنه يتوفر بها الكثير من الألياف التي تساعد في تحسن الهضم، بالاضافه الى انها تساعد في التخلص من الانتفاخ المفرط والإمساك. 

  • تساهم في الوقاية من السمنة، لذا فإن تناوله بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالسمنة عند الأطفال ويمنع تراكم الدهون في الجسم، ويساعد على التخلص من الدهون بشكل يومي.

  • تساعد في نمو الشعر، حيث  تساعد أحماض الكينوا الأمينية على نمو الشعر وإصلاح أنسجة الجسم. 

  • تساهم في نمو العضلات، وهذا بسبب وجود نسبة عالية من البروتين بها تساعد في بناء نمو العضلات وجهاز المناعة.

طريقة استخدام الكينوا

يمكن استخدام الكينوا في العديد من الطرق، حيث انه يوجد لها اكثر من طريقة للاستخدام مثل:

  • يتم خبز الكثير من المعجنات بها خصوصاً للاشخاص او الاطفال الذين يعانون من حساسية الجلوتين.

  • يمكن استخدامها بدلاً من حبوب الإفطار مع المنتجات الألبان والعسل.

  • كما يمكن أن يتم سلقها في الماء وتناولها بعد إضافة التوابل اليها.

أفضل نوع كينوا

تتعدد أنواع كينوا وتعد أفضل أنواع كينوا هى  كينوا الأبيض أو العاجي والمتوفرة في العديد من المتاجر ومنها متجر عطار، جدير بالذكر أن أنواع كينوا هي: 

- الكينوا الأحمر: هو نوع يحتفظ بشكله الأصلي بعد طهيه وبدون أن يتغيّر. لذلك فهو أفضل من الكينوا الأبيض، نظراً لأنه أكثر ملائمة لإضافته إلى السلطات الباردة أو أي وصفة غذائية من الحبوب النباتية.

- الكينوا الأسود: له مذاق أحلى وحجم أكبر من الكينوا الابيض. يتميّز الكينوا الأسود احتفاظه على لونه الأسود عند طهيه.

- رقائق الكينوا: يتمّ صنعها من بذور الكينوا الكاملة. تصلح لتناولها كوجبة إفطار سريعة.

- دقيق الكينوا: مصنوع من بذور الكينوا عقب طحنها جيداً.

مراجعة المنتج

جيد جدا
سيء