استخدامات أعشاب البابونج وفوائدها
في العصور الوسطى في أوروبا ، كان البابونج يستخدم كعلاج عشبي لمجموعة متنوعة من الأمراض ، على سبيل المثال ، كان يعتقد أن شرب شاي البابونج قبل النوم من شأنه أن يحفز على النوم المريح ، يعتقد الناس أيضًا أن رش البابونج على وسائد الضيوف سيساعدهم على النوم بشكل أفضل ، في بعض الأماكن ، تم حرق البابونج كطارد للحشرات أو إضافته إلى ماء الاستحمام لتهدئة القلق العصبي ، في الوقت الحاضر ، نفهم الكثير عن فوائد هذه العشبة وكيفية استخدامها بفعالية في حياتنا اليومية ، بالنسبة لأولئك الذين لم يكونوا على دراية به بعد ، فإن البابونج هو نبات مزهر معمر موطنه أوروبا وآسيا الصغرى ينمو في الحقول الجافة والأراضي البور والمروج العشبية. تشمل أسمائها الشائعة البابونج ، والتفاح المطحون ، وزهرة التفاح المطحونة ، و مانزانيلا ، و manzanilla recoleta ، و whig-END-apple (المشتقة من كلمة "chamaimel").
ما هو البابونج؟
البابونج هو نبات مزهر موطنه أوروبا وآسيا ، وهي معروفة أيضًا باسمها اللاتيني ، "Matricaria recutita" ، وهي عضو في عائلة الأقحوان ، تُستخدم الأزهار في صنع الشاي والزيوت الأساسية التي غالبًا ما تستخدم لخصائصها المهدئة والاسترخاء ، يستهلك البابونج عادة لفوائده الطبية بما في ذلك تقليل التوتر والحث على النوم. البابونج هو عشب مزهر يستخدم للأغراض الطبية منذ آلاف السنين ، إنه عنصر شائع في العديد من أنواع شاي الأعشاب وغالبًا ما يستخدم كمساعد على النوم. تشمل المكونات الرئيسية الموجودة في البابونج الفلافونويد والكومارين والعفص والأحماض الفينولية ، ثبت علميًا أن كل هذه المكونات لها خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات ، يُعرف البابونج أيضًا باسم البابونج المعطر نظرًا لرائحته الحلوة والمهدئة ، تتوفر هذه العشبة على نطاق واسع كشاي وفي الكريمات الموضعية وفي العديد من العلاجات العشبية الأخرى.
ما هو شاي البابونج؟
شاي البابونج مشروب محضر من أزهار البابونج ، البابونج هو نبات مزهر تستخدم أزهاره في صنع شاي الأعشاب والمنتجات الطبية ، شاي البابونج هو أزهار البابونج المنقوعة في الماء الساخن ولها رائحة خفيفة وفاكهية وطعم خفيف مثل التفاح ، يُعرف شاي البابونج أيضًا باسم "شاي البابونج الألماني" أو "ماتي دي كاموميلا" ، هذا النوع من الشاي مضاد طبيعي للالتهابات ومضاد للتشنج ومضاد للأكسدة ومضاد للحساسية.
ما هي فوائد البابونج؟
أولاً وقبل كل شيء ، يعتبر البابونج مضادًا قويًا للالتهابات يمكن أن يساعد في تقليل القلق والتوتر عن طريق تهدئة الجهاز العصبي المركزي ، هذا أيضًا يجعله عشبًا رائعًا لاستخدامه عندما تحاول النوم ، يمكن أن يساعد أيضًا في الهضم وخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر ، مما يجعله مشروبًا رائعًا لأولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، يحتوي البابونج أيضًا على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ، مما يجعله عشبًا ممتازًا للاستخدام عند الإصابة بنزلة برد أو عند الإصابة بالحساسية ، يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الأكزيما والصدفية ، يمكن أن يحسن بشرتك أيضًا عند استخدامه موضعيًا ، مما يجعله إضافة رائعة لروتين العناية بالبشرة.
يساعدك البابونج على النوم.
يعتبر البابونج من العناصر المساعدة الطبيعية على النوم ، حيث يعمل على تهدئة العقل والجسم ، مما يساعدك على الحصول على نوم أكثر راحة ، يحث البابونج على الاسترخاء عن طريق إبطاء معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم وخفض مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في مجرى الدم. عند شرب شاي البابونج ، تأكد من استخدام نوع البابونج الذي تمت زراعته بدون أي مكونات مضافة بخلاف الماء ، قد تحتوي بعض العلامات التجارية على أعشاب و / أو كافيين أخرى ، والتي يمكن أن تأتي بنتائج عكسية عند محاولة الاسترخاء والنوم بشكل سليم.
تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وأعراض الدورة الشهرية.
كل من زهور نبات البابونج وشاي البابونج مفيدة جدًا لتشنجات الدورة الشهرية وأعراض الدورة الشهرية. البابونج غني بمركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل أعراض التشنجات والالتهابات. يمكن أن يساعد البابونج أيضًا في تخفيف الصداع وتقلب المزاج والتهيج المرتبط عادةً بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
يساعد في علاج الإمساك ومشاكل الهضم الأخرى.
يستخدم البابونج منذ قرون للمساعدة في جميع أنواع مشاكل الهضم ، بما في ذلك الإمساك. خصائصه المضادة للالتهابات والملينات الخفيفة تجعله عشبًا ممتازًا للمساعدة في مشاكل الجهاز الهضمي مثل التشنجات والانتفاخ والإمساك.
احمي بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في درء حروق الشمس والأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية ، عند وضعه على الجلد الذي تعرض للأشعة فوق البنفسجية ، يمكن أن يحمي الجلد من الإجهاد التأكسدي الضار ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الجلد ، وطفرات الحمض النووي ، وتسريع الشيخوخة.
لماذا البابونج مفيد للمعدة؟
للبابونج فوائد عديدة للمعدة ، بما في ذلك المساعدة على تهدئة اضطراب المعدة ، وتقليل التقلصات والغازات ، ومنع المزيد من مشاكل الجهاز الهضمي.
البابونج هو عشب طبيعي مضاد للتشنج ومضاد للالتهابات ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تقليل الألم والتشنج في المعدة وأجزاء أخرى من الجسم.
يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل لا يصدق لأولئك الذين يعانون من عسر الهضم أو ارتداد الحمض ، حيث يمكن أن يشعروا بألم أقل أثناء تناول البابونج.
كما أن له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي ، مما يساعد على تهدئة اضطراب المعدة وتقليل الالتهاب في الأمعاء.
يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بعد حدث مرهق أو بعد تناول وجبة كبيرة.
كيف يمكن أن يساعد البابونج في مشاكل المعدة؟
فيما يلي بعض الطرق الأكثر شيوعًا التي يمكن أن يساعد بها البابونج في تخفيف مشاكل المعدة:
تهدئة اضطراب المعدة.
يحتوي البابونج على خصائص مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة اضطراب المعدة ، هذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من تقلصات وألم في المعدة بعد تناول أطعمة معينة أو اتباع بعض المشروبات ، يمكن أن يساعد البابونج في تهدئة المعدة والتخلص من الألم.
تقليل التقلصات والغازات.
يعتبر البابونج أيضًا ملينًا عشبيًا معروفًا ، حيث يساعد الجسم على التخلص من الغازات الزائدة والسموم الأخرى غير المرغوب فيها ، يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة التقلصات في المعدة ، ومنع المزيد من فقاعات الغاز من التكون والتسبب في انتفاخ غير مريح في الجسم.
منع المزيد من مشاكل الجهاز الهضمي.
من أفضل فوائد البابونج للمعدة أنه يمكن أن يساعد في منع حدوث مشاكل في المستقبل ، باستخدام البابونج لعلاج التشنج وعسر الهضم ، يمكنك المساعدة في منع الحاجة إلى أدوية أكثر قوة في المستقبل ، يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل لا يصدق لأولئك الذين لديهم حساسية لبعض أدوية المعدة.
فوائد أخرى لأعشاب البابونج.
يحتوي البابونج على العديد من الفوائد الصحية إلى جانب تعزيز النوم. تم استخدامه لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، والحساسية ، واضطراب المعدة ، والتشنجات ، وأكثر من ذلك. يشيع استخدامه كعلاج طبيعى للأطفال والرضع بسبب آثاره اللطيفة. يعتبر البابونج أيضًا مفيدًا للبشرة نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، مما يجعله بديلًا جيدًا للكريمات الأخرى المضادة للشيخوخة. كما يُزعم أن البابونج له فوائد كبديل عشبي للأدوية المضادة للقلق والاكتئاب، يمكنك الحصول على الكاموميل من متجر عطار بأنواع مميزة.
يمكن أن يساعد البابونج أيضًا في علاج القلق والاكتئاب والصداع وآلام الأعصاب والأكزيما والصدفية وحب الشباب والأرق.
البابونج هو مساعد طبيعي للنوم يهدئ العقل والجسم.
يحث البابونج على الاسترخاء عن طريق إبطاء معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم وخفض مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) في مجرى الدم.
عند شرب شاي البابونج ، تأكد من استخدام نوع البابونج الذي تمت زراعته بدون أي مكونات مضافة بخلاف الماء.
كل من أزهار نبات البابونج وشاي البابونج مفيدة جدًا لتقلصات الدورة الشهرية وأعراض الدورة الشهرية.
يستخدم البابونج منذ قرون للمساعدة في جميع أنواع مشاكل الهضم ، بما في ذلك الإمساك.
يمكن أن يساعد البابونج أيضًا في علاج القلق والاكتئاب والصداع وآلام الأعصاب والأكزيما والصدفية وحب الشباب والأرق.
تأكد من حصاد البابونج قبل أن يزهر.
الفوائد الصحية لشرب شاي البابونج يوميا.
كما ذكرنا أعلاه ، فإن تناول شاي البابونج يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية. وهنا بعض منها:
يمكن لشاي البابونج أن يقلل من مستويات التوتر ويحسن نوعية النوم.
يمكن لهذه العشبة أيضًا أن تهدئ الجهاز العصبي ، ولهذا غالبًا ما تستخدم كعلاج طبيعي للقلق والتوتر.
يشتهر شاي البابونج أيضًا بخصائصه المضادة للالتهابات ، مما يجعله مثاليًا لتهدئة أي نوع من أنواع التهاب الجلد.
يمكن أن يساعدك شاي البابونج أيضًا على تطهير الجهاز الهضمي وتحسين صحة الأمعاء بشكل عام.
يمكن أن تقلل هذه العشبة أيضًا من مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
يمكن أن يساعدك شاي البابونج أيضًا على تطهير الكبد والكلى.
لهذه العشبة خصائص مضادة للأكسدة يمكنها التخلص من السموم من الجسم وحماية خلاياك من الجذور الحرة.
يمكن أن يساعد شاي البابونج أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم.
كيف تستهلك البابونج؟
في الماضي ، كان الناس يستهلكون شاي البابونج بشكل أساسي ، على الرغم من أن الزهور الطازجة والزهور المجففة والزيوت الأساسية تستخدم أيضًا في طب الأعشاب.
عادة ما يضاف البابونج إلى الحمامات ، ولكن يجب استخدام حفنات قليلة فقط لأن العشب قوي جدًا ويمكن أن يهيج الجلد إذا تم استخدام الكثير منه.
يمكن أيضًا استخدام البابونج كرذاذ أو لوشن أو مرهم مخفف لتهدئة البشرة المتهيجة أو الحكة.
يمكن استخدام البابونج لصنع شراب يمكن مزجه مع الماء الساخن والسكر لصنع شاي البابونج.
إذا كنت تستخدم الزهور المجففة ، فيجب نقعها في الماء الساخن لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
يمكن استخدام الزيت العطري في العلاج بالروائح أو موضعيًا.
كيف يساعد البابونج في النوم؟
البابونج علاج عشبي ممتاز للنوم لما له من تأثير مهدئ على الجسم ، يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ثبت أن لها تأثير مضاد للقلق.
تم العثور على البابونج للحد بشكل كبير من التوتر والقلق في الجسم ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في النوم.
وقد ثبت أيضًا أن المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في هذه العشبة مفيدة لمن يعانون من الأرق.
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم بسبب آلام العضلات ، يمكن أن يكون البابونج علاجًا مهدئًا يمكنك استخدامه للمساعدة.
يمكن أن يكون التأثير المهدئ لشاي البابونج مفيدًا لأولئك الذين يعانون من القلق والتوتر بسبب الأرق.
يمكن أن تسبب صعوبة النوم القلق ، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة من الأرق والضغط على المدى الطويل.
يمكن أن يساعد شاي البابونج في كسر هذه الدورة من خلال تمكينك من إرخاء جسمك وعقلك ، وهو أمر حيوي للحصول على نوم جيد ليلاً.
كيفية استخدام البابونج للنوم؟
هناك عدة طرق سهلة لاستخدام البابونج لتعزيز النوم ، يمكنك صنع شاي البابونج بزهور البابونج المجففة:
ببساطة أضف 1-2 ملاعق صغيرة من أزهار البابونج المجففة إلى كوب من الماء المغلي.
اترك الشاي منقوعًا لمدة 5-10 دقائق ثم اشربه وهو لا يزال دافئًا.
يمكنك أيضًا استخدام زيت البابونج الأساسي عن طريق وضع بضع قطرات على معصميك أو صدغيك لمساعدتك على الاسترخاء قبل النوم.
هذه مجرد طرق قليلة يمكنك من خلالها استخدام البابونج لتعزيز النوم.
يعد شرب شاي البابونج أو استخدام زيت البابونج الأساسي طريقتين سهلتين لدمج هذه العشبة في روتينك الليلي.
كيف تصنع شاي البابونج؟
شاي البابونج من المشروبات المغذية جدا والعطرية ، شاي البابونج مشروب ممتاز يمكن تناوله كل يوم. ومع ذلك ، يجب أن يتم تحضير هذا الشاي بعناية وباستخدام الوصفة الصحيحة. سوف تحتاج إلى:
ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة.
كوب من الماء المغلي.
التعليمات:
أولاً ، أضف الزهور المجففة إلى إبريق الشاي أو الكوب.
ثم صب الماء المغلي على الأزهار.
اترك الشاي منقوعًا لمدة 5 إلى 10 دقائق.
أخيرًا ، صفي الشاي وقدميه دافئًا.
إضافة تعليق