فاصوليا بيضاء

حبات الفاصوليا البيضاء الكاملة.

إن الفاصوليا البيضاء مصدر كبير للبروتين والألياف التي يمكن أن تساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول وتساعد في إدارة الوزن ، ليس عليك أن تكون خبيرًا في التغذية لتعرف أن هناك العديد من الفوائد المرتبطة بتناول المزيد من البقوليات ، ومع ذلك ، ما قد لا تعرفه هو أن هناك العديد من الفوائد لتناول الفاصوليا البيضاء ، تعتبر الفاصوليا البيضاء مصدرًا ممتازًا للألياف والبروتين والبوتاسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول والحفاظ على وزن صحي وحتى خفض ضغط الدم ، ولذلك يوفر متجر عطار أنوعًا مميزًا من حبوب الفاصوليا.

فوائد حبوب فاصوليا بيضاء.

• فاصوليا بيضاء غنية بالألياف.

تحتاج إلى استهلاك ما لا يقل عن 19-30 جرامًا من الألياف يوميًا للبقاء بصحة جيدة ، تعد فاصوليا بيضاء مصدرًا رائعًا للألياف ويمكن استخدامها بعدة طرق لإضافة فوائد إضافية لنظامك الغذائي. تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الصوديوم والكربوهيدرات ، مما يتركك مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى كونها منخفضة السعرات الحرارية ، تحتوي الفاصوليا أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن. إنها مصدر كبير للمنغنيز ، وهو معدن أساسي يلعب دورًا رئيسيًا في المساعدة على التمثيل الغذائي وتنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة العظام. تعتبر الفاصوليا البيضاء أيضًا مصدرًا ممتازًا لحمض الفيوليك ، وهو أمر بالغ الأهمية لعملية التمثيل الغذائي الصحي.

• الفاصوليا البيضاء غنية بالبروتين.

النظام الغذائي الصحي ضروري لبناء كتلة العضلات والحفاظ عليها. لسوء الحظ ، فإن غالبية الناس لا يستهلكون ما يكفي من البروتين بشكل يومي ، فاصوليا بيضاء هي مصدر كبير للبروتين ، وهو ضروري للحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة وتقليل مخاطر مشاكل التمثيل الغذائي مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول ، مما يقلل من كمية الطعام التي تتناولها في كل وجبة. تشير الدراسات أيضًا إلى أن البروتين يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالبروتين على زيادة التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية. والفاصوليا البيضاء مصدر كبير للبروتين ، لذا يمكنك جني كل هذه الفوائد أيضًا.

• الفاصوليا مفيدة لقلبك.

أحد الأسباب الرئيسية لإدراج فاصوليا بيضاء في نظامك الغذائي هو تحسين صحة قلبك ، إنها مصدر غني للبوتاسيوم ، وهو إلكتروليت يسمح لقلبك بالعمل بشكل صحيح ويمنع تراكم الترسبات في الشرايين ، البوتاسيوم عنصر غذائي شائع للغاية يفتقر إليه عادة الناس في جميع أنحاء العالم. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من البوتاسيوم هم أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. 

• الفاصوليا البيضاء قد تساعد في خفض ضغط الدم.

الفاصوليا البيضاء غنية بالبوتاسيوم ، وهو معدن يساعد في خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب. البوتاسيوم عنصر غذائي شائع للغاية يفتقر إليه عادة الناس في جميع أنحاء العالم. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من البوتاسيوم هم أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، البوتاسيوم هو أيضًا معدن أساسي يساعد في تنظيم ترطيب الجسم. يتعرض الجسم المصاب بالجفاف للعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والتعب وتشنجات العضلات وحتى مشاكل الكلى.

• يمكن أن تساعدك الفاصوليا على إنقاص الوزن.

قد لا تعرف ذلك ، لكن فاصوليا بيضاء ممتازة لفقدان الوزن ، إنها غذاء غني بالألياف ، وكما ذكرنا من قبل ، فهي منخفضة السعرات الحرارية والصوديوم. لأن الفاصوليا مصدر كبير للألياف ، فإنها تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، مما لا يشجعك على تناول كميات كبيرة ، فهي غنية بالبروتين الذي يساهم في الشعور بالشبع ويساعد الجسم على الحفاظ على كتلة العضلات. ثبت أيضًا أن البروتين يحسن عملية التمثيل الغذائي ، لذلك تحرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البروتين ضروري للحفاظ على صحة جيدة ، يساعد في الحفاظ على عظامك وعضلاتك قوية وصحية ، مما يعني أنه من المرجح أن تظل نشطًا وتحافظ على نمط حياة صحي.

سعر حبوب الفاصوليا البيضاء.

يوفر متجر عطار أنواع متعددة من البقوليات الغنية بالبروتين الذي يحتاجه جسم الإنسان ، وبالتالي يوفر حبوب فاصوليا بيضاء بجودة عالية وسعر رائع.