استخدامات وفوائد الملح البحري

عند إضافة كلمة "بحر" إلى كلمة "ملح" ، يميل الناس إلى التفكير في الكثير من الأشياء المختلفة: مياه البحر المالحة ، و الأعشاب البحرية ، و بالطبع الأطعمة الغنية بالملح مثل ملح البحر ، و مع ذلك ، فإن فوائد بهاراتملح البحر لبشرتك و شعرك و أظافرك تتجاوز تلك القوالب النمطية. هو مصدر طبيعي للسيلينيوم و غني بالمعادن مثل المغنيسيوم و البوتاسيوم و الصوديوم ، كما أنه مصدر ممتاز للمعادن النادرة مثل الحديد و النحاس و الزنك. في الواقع ، يحتوي ملح البحر المدخن على ما يصل إلى 10 مرات من السيلينيوم أكثر من ملح الطعام . 

يشتهر الملح البحري بتركيزه العالي من المعادن النادرة الموجودة بشكل طبيعي مثل المغنيسيوم و الكالسيوم و البوتاسيوم ، هذه المعادن ضرورية لصحة جيدة و وظيفة الجلد المناسبة. للملح البحري أيضًا تركيز عالٍ من مضادات الأكسدة المقاومة للجذور الحرة التي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد ، و الحد من إنتاج الزهم المسبب لحب الشباب ، و تقليل إنتاج الالتهاب و الحالات الأخرى المتعلقة بالجلد ، عندما يقترن بالملح الصخري المسحوق ، فإنه يخلق بشرة طبيعية قوية و مكيف للشعر . 

تم استخدام الأملاح كوسيلة للنكهة و اللون و الطب لآلاف السنين و ما زالت تستخدم على نطاق واسع في الطب الحديث ، أحد الاستخدامات الأكثر شيوعًا للملح هذه الأيام هو توابل الطهي ، يتكون الملح البحري من أجزاء متساوية من الملح الصخري الأبيض و البني ، الملح الصخري الأبيض هو نوع الملح الأكثر شيوعًا و الأساسي ، و الملح البني أكثر من مجرد ملح. يحتوي على عدد لا يحصى من المعادن و الفيتامينات و مركبات الفلافونول المعززة للصحة.

الفوائد الصحية للملح البحري.

 هناك عدد كبير من الفوائد الصحية لإضافة الملح البحري إلى نظامك الغذائي اليومي ، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم، و مليء بالمعادن و الفيتامينات و يمكن أن يساعد في مجموعة كاملة من المشاكل المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب و السكتة الدماغية و اضطرابات المناعة الذاتية ، و حتى مشاكل الجهاز الهضمي. و إليك بعض فوائد ملح البحر المدخن.

ملح البحر هو غذاء معدني طبيعي.

ملح البحر هو غذاء معدني غني بالصوديوم و الكلوريد ، لذلك فهو مصدر جيد للإلكتروليتات و مفيد لتعويض ما فقده من التعرق و التبول و وظائف الجسم الأخرى ، يحتوي على العناصر الهامة مثل اليود و الحديد و المغنيسيوم و الزنك و البروم ، و التي تعتبر ضرورية لصحتنا. يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز مقاومة التعب و منع تقلصات العضلات ، يمكن استخدامه أيضًا لتجديد المعادن التي فقدها من خلال الإسهال أو القيء أو التعرق المفرط ، يمكن استخدامه في مشاكل الجلد مثل حب الشباب و الأكزيما و الصدفية. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب في المفاصل و هو مفيد للهضم ، لها خصائص مضادة للالتهابات و يمكن أن تساعد في تقليل التورم.

الملح البحري مفيد لبشرتك .

يحتوي الملح البحري على مستويات أفضل من المتوسط ​​من فيتامين ( أ ) و ( هـ ) و ( ك ) ، بالإضافة إلى فيتامين ( د ) ، مما يساعد في الحفاظ على صحتك و عافيتك ، خاصة عندما يتعلق الأمر ببشرتك ، تستهدف العديد من منتجات التجميل هذه الأيام النساء ، صُممت خصيصًا لتجعل بشرتك تبدو رائعة و تشعرين بالراحة ، للحصول على نظام صحي للعناية بالبشرة ، ستحتاج إلى الحفاظ على تناول الملح بشكل ثابت. وجدت إحدى الدراسات أن زيادة بنسبة 2٪ في تناول الملح للرجال خلال فترة 6 أشهر أدت إلى انخفاض بنسبة 1.5٪ في تماسك الجلد و انخفاض سمك الجلد بنسبة 0.9٪. وجدت دراسة أخرى أن تناول نظام غذائي يحتوي على نسبة 2 ٪ من الملح لمدة 6 أشهر قلل بشكل كبير من تكوين التصبغ المرتبط بالعمر (فرط تصبغ) في الجلد ، لجني هذه الفوائد ، ستحتاج إلى استهلاك ملح البحر باعتدال.

الملح البحري مفيد لشعرك .

مثلما توجد فوائد لإضافة الملح البحري إلى نظامك الغذائي لبشرتك و شعرك ، فهناك فوائد لأظافرك و أسنانك أيضًا ، يمكنك استخدامه لملء الفجوات في مينا الأسنان ، و يمكن أن يمنع التسوس و أمراض اللثة.

الملح البحري مفيد لجهاز المناعة لديك .

نعلم جميعًا أن الملح ضار بجهاز المناعة لدينا ، صحيح أنك تحتاج إلى كمية معينة من الملح في نظامك الغذائي للحفاظ على توازن صحي ، و لكن الكميات الزائدة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على جهاز المناعة لديك ، يتم توفير دفعة من فيتامين C و E ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الأخرى من الملح البحري ، و يساعد في الحفاظ على الجسم بكامل قوته. يساعد ملح البحر المدخن في التخلص من السموم و إخراجها من الجسم .

الملح البحري جيد لصحة عظامك .

اتضح أن الخصائص القوية المضادة للالتهابات من الملح البحري قد يساعد في تخفيف الألم و الالتهابات التي تسبب ضعف عظامك.

ملح البحر المدخن و صحة الفم .

الملح البحري له دور فعال في حماية الأسنان من التسوس و حماية اللثة من الالتهابات المتكررة.

ملح البحر المدخن و مرض السكري .

يساعد ملح البحر المدخن في الحد من احتياج الإنسولين بالنسبة لمريض السكري .

ملح البحر جيد للهضم.

ملح البحر غني بالعناصر الغذائية مثل اليود و الحديد و المغنيسيوم و الزنك و البروم. و يمكن لهذه العناصر النزرة تكون مفيدة لعملية الهضم ، و يمكن استخدامه للتخفيف من الإمساك لأنه لديه القدرة على زيادة تدفق الصفراء في النظام الخاص بك ، كما يمكن أن تجعلك تشعر أكمل لفترات أطول من الوقت ، ملح البحر هو أيضا فعال لإزالة الغازات الزائدة من الجهاز الهضمي. الملح يمكن أيضاً أن يكون جيدًا للجهاز الهضمي لدينا عندما تؤكل خلال وجبة ثقيلة من الألياف ، إذا كنت لا تستخدم لتناول الكثير من الألياف ، قد يستغرق وقتاً أطول للهضم.

ملح البحر لديه خصائص مضادات الأكسدة.

ملح البحر هو مصدر غني من المعادن مثل الصوديوم و الكلور ، و يمكن لهذه المعادن تكون مفيدة للحد من مستويات الجذور الحرة في الجسم ، عندما كنت تستهلك الملح ، فإنه يذهب إلى الكلى حيث يتم تصفية الماء ، الملح الذي تمت تصفيته هو الملح المضاد للأكسدة ، تبقى بقية الملح في الجسم لاستخدامها كمصدر من مصادر الطاقة. يمكنك استخدام ملح البحر باعتباره الشراب مضادات الأكسدة للمساعدة في تقليل مستويات الجذور الحرة في الجسم ، يمكنك أيضاً استخدامه لتخفيف التعب و زيادة الطاقة الخاصة بك.

ملح البحر لديه خصائص مضادة للالتهابات.

ملح البحر هو غذاء معدني غني بالصوديوم و الكلوريد ، و هي المعادن المسؤولة عن الخصائص المضادة للالتهابات من ملح البحر ، عندما تستهلك و الملح يدخل مجرى الدم و من ثم يذهب إلى الكلى ، مرة واحدة في الكلى ، و تصفيتها و إزالتها من الدم ، الملح التي يتم إزالتها من الدم هو الملح المضادة للالتهابات ، ما تبقى من الملح يمكن أن يدخل الخلايا و استخدامها كمصدر من مصادر الطاقة ، عندما تؤخذ على أساس يومي، و هذا يمكن الملح المضادة للالتهابات يقلل من مستويات تورم في المفاصل، وتخفيف الألم ، و تحسين التنقل في الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.

تحسين صحة القلب.

يبدأ القلب السليم بضغط دم صحي ، وجدت دراسة أن أولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة 2٪ من الملح يكون لديهم ضغط دم أقل من أولئك الذين لا يتناولونه ، قد يشير هذا إلى أن استهلاك كمية أكبر من ملح البحر يمكن أن يرفع ضغط الدم ، و مع ذلك ، هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب تذكرها. أولاً ، تذكر أن تضع في اعتبارك ظروفك الصحية الفردية ، على سبيل المثال ، قد يحتاج الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم إلى تناول كمية أكبر من الصوديوم لتحقيق نفس خفض ضغط الدم مثل شخص لا يعاني من مثل هذه الظروف الصحية. شيء آخر مهم يجب تذكره هو أن تناول كميات كبيرة من الصوديوم لا يعني تلقائيًا ارتفاع ضغط الدم ، عادةً ما يكون الأشخاص الذين يعانون من أعلى ضغط دم لديهم أدنى ضغط دم على وجه الأرض ، و مع ذلك ، يمكن أن يحدث ارتفاع تناول الصوديوم أيضًا في الأشخاص الذين يعانون من ضغط دم صحي ، للحفاظ على أقصى الفوائد الصحية من تناول ملح البحر ، استشر طبيبك إذا كنت تعتقد أنك تحصل على نسبة عالية من الصوديوم ، يمكنهم مساعدتك في تحديد ما إذا كان تناول كمية أكبر قد يكون مفيدًا لحالتك الصحية الخاصة أم لا. إذا أوصى طبيبك بكمية معينة ، فاستهلكها و لكن افعلها ببطء حتى لا تسبب ارتفاع ضغط الدم.

فوائد ملح البحر للرجال.

إذا كنت تبحث عن طرق للحصول على المزيد من الفوائد من تناول ملح البحر ، ففكر في أهم 5 فوائد للرجال :

• زيادة المحتوى المعدني.
• تحسين تكوين الجسم.
• زيادة الأيض.
• تعزيز المناعة.
• تحسين النوم.
• فقدان الوزن.
• يخسر وزنا.
• اكتساب العضلات.

كيفية إضافة الملح البحري إلى نظامك الغذائي.

إضافة القليل من الملح البحري إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في إضافة بعض المعادن و الفيتامينات التي تشتد الحاجة إليها في نظامك الغذائي اليومي ، و نظرًا لكونه معدنًا طبيعيًا ، فمن الآمن تمامًا إضافته إلى نظامك الغذائي.

الملح البحري يُرش .. يُعد الرش جيدًا لإضافة الملح البحري إلى جانب واحد من الخضار ، أو اللحم بعد الطهي.

لذلك ، إذا لم تكن قد حاولت إضافة الملح البحري إلى نظامك الغذائي حتى الآن ، فنحن نوصي به بشدة. إنها إضافة رائعة لأي نظام غذائي ، و يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترات أطول.

يمكنك الحصول على أجود أنواع ملح البحر من متجر عطار، بأفضل سعر.